在舞蹈教室的内外，有两个世界。幸运的是，人们可以在这两个世界穿梭，不幸的是，人们可以在这两个世界穿梭。
男主人公是个标准的上班族中年男人，每天两点一线奔波在生活的路上。在压抑的电车里，偶然的机会让他透过车窗看到了舞蹈教室中女子落寞的剪影。终于有一天，这溢着温暖灯光的教室和时常出现的剪影将这男人拖下了奔驰不停的电车，拖入了另一个世界。
在这个世界里，有听从医嘱来练舞健身的病患，有一天打两份工养家但习舞不懈的母亲，有现实世界里不受重视的怪人却在舞的世界里放肆张扬，当然也有舞技超群却郁郁寡欢寻不到生活方向的舞蹈老师。虽然在现实的世界里，大家都有各自的烦恼，但在这个教室里只有舞蹈是唯一的准则，也正是舞蹈将大家调和一体。
但是，这两个世界不可能永远没有交集。这些交集让两个世界都焕发出了光彩：男主人公的生活一下子充实了起来，原来没有目标的奔波也被蒙上了光明的色彩；在枯燥的办公室偷偷练着步法；与男同事躲在厕所里练习；在雨天的夜里一个人习舞;在月台上的独舞。
当然，在交集里也不可避免的有冲突：男主人公妻子的不理解；对家庭的疏远；和舞蹈老师在课后亦师亦友的关系。
这些积累的矛盾在舞蹈比赛的那一天终于全盘爆发，男主人公发现自己再也不能在这两个世界里穿梭了，便黯然退回了原来的生活。生活依然平淡，但不同的是，男人甚至连自己都没有发觉地改变了，夫妻之间由一段舞蹈达到了和谐。最后，男主人公也重又跨入了舞蹈的世界，携手现实，抛掉一切烦恼尽情一舞。
片子拍得很美，但又很逗，充满了日本人古怪的幽默。本片的另一个用途是完美的舞蹈教学片，配以曼妙的舞曲，能激发人们对舞蹈的原始渴望。让我大跌眼镜的是竹中直人的表演，这位自编自导《东京日和》的忧郁男人，竟然在舞池里是如此的张扬不羁，一定不能错过看他的精湛表演。
P.S.由于不可抗的原因，断断续续完成，有些语无伦次。
